Một bài ca muôn thưở mà mình nghĩ rằng nhiều bạn đã nghe.
Đó là “SỨC KHỎE”. Trụ cột này thật sự rất cần thiết và quan trọng.
Mặc dù biết rằng không biết bao nhiêu người sẽ chú ý nó nhưng mình vẫn viết để ai có duyên thì đọc.
Lợi ích thì mình không nói nữa, mình sẽ chú trọng vào giải pháp nhiều hơn.
Trước khi đi vào giải pháp thì thói quen xấu là cái mình cần nói trước tiên.
Rất nhiều bạn đặc biệt là sinh viên thức rất khuya, có bạn hơn 2h sáng mới ngủ. Một thói quen tai hại vô cùng.
Bạn còn trẻ chưa cảm nhận sâu sắc nhưng khi bạn tầm 25 đổ lên bạn sẽ thấm nó rất nhiều.
Sức khỏe đừng để trải qua rồi mới nghiệm lại. Vì khi đó nó sẽ rất kinh, không nên tự bản thân mình trải qua. Hãy lấy trải nghiệm của người khác mà răn cho mình.
Bạn ngủ sớm dậy sớm sẽ tuyệt hơn rất nhiều. Ngủ 9h sáng dậy 4, 5h cũng được. Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho mình.
Thói quen tốt là từng điều nhỏ nhặt góp cho thành công của bạn trên mỗi chặn bạn đi. Nên hãy làm từ những điều nhỏ nhất thôi. Đừng vươn tầm mắt quá cao trong khi bạn không có bất kì hành động nào.
Thói quen xấu thứ hai, hầu như phần lớn chúng ta đều gặp đó là lười vận động. Sẽ luôn có bài ca “ ĐỢI CÓ THỜI GIAN”. Mà thời gian thì sẽ không bao giờ có với bạn nếu bạn không cho rằng nó quan trọng
Bạn Sẽ Luôn Có Thời Gian Cho Điều Bạn Thấy Quan Trọng Nhất
Đừng để khi mất rồi thì tiền bạc cũng không đưa bạn trở lại khỏe mạnh được.
Khi bạn thấy cần bạn sẽ luôn tìm được thời gian cho mình. Nên hãy ưu tiên đặt sức khỏe mình lên hàng đầu
Điều sai lầm bạn hay gặp phải đó là rất hay để điều này sau công việc hay các điều khác. Chỉ khi nào sức khỏe có vấn đề thì bắt đầu quan tâm nó. Phòng hơn là chữa. Yêu thương bản thân mình hơn đi bạn nhé.
Giờ đến phần giải pháp thôi
Hãy đi từng bước nhỏ và đều để bạn không bị nản
Bạn tập hay làm gì cũng được nhưng cần phải là hành động cụ thể và 100% bạn phải làm được. Đó là nguyên tắc trọng yếu bạn cần quan tâm.
Với ngủ sớm dậy sớm. Hãy bắt đầu giảm thời gian ngủ và thức của bạn 30p thôi, nếu nhiều quá thì còn 20p. Miễn sao bạn thấy thoải mái. Duy trì liên tục như vậy đến khi quen rồi mỗi tháng bạn lại nâng nó lên 10p.
Thấy dễ mà không dễ đâu nhé. Bạn cần kỷ luật mình lắm đó. Nhưng muốn đi xa bạn cần kỷ luật mình cho các thoi quen tốt.
Bản thân mình hiện tại đều ngủ 9h tối và thức 5h sáng. Mình cũng áp dụng cách trên nhưng giảm ngay từ đầu là 30p sau đó giảm dần đến thời điểm hiện tại.
Không có gì là quá muộn. Khi bạn cảm thấy muộn là lúc bạn nên bắt đầu
Về tập thể dục, dành cho các bạn lười là hãy làm gì nhẹ nhàng nhất có thể: nhảy dây, đi bộ, chạy bộ, bơi lội…. Làm gì cũng được miễn sao tối giản việc thay đồ hay mang giày hay ra ngoài gì đó. Nếu tập ở phòng gym thì nên có bạn theo tập. Không thôi bạn sẽ rất dễ ở nhà.
Với bản thân mình đến thời điểm hiện tại mình chỉ áp dụng 2 việc đó là vẫy tay dịch cân kinh và đi bộ. Vẫy tay dịch cân kinh là gì thì bạn search và tìm hiểu nhé.
Vẫy tay hiện tại mình vẫy 1k800 cái tương đường với 30p và đi bộ 25p. Mỗi ngày mình đều làm sáng tối. Duy trì liên tục gần 1 năm chưa gián đoạn.
Mình cũng áp dụng nguyên lý mà mình nói bạn. Đi từng bước nhỏ
Với vẫy tay ban đầu mình vẫy 400 cái thôi. Sau đó mỗi tháng mình lên 200 cái. Đến khi đạt 1k800 mình thấy đủ rồi nên không lên nữa.
Đi bộ cũng vậy, ban đầu đi 10p, sau đó mỗi tháng lên 5p. 25p là mình thấy đẹp. Không dài cũng không ngắn.
Bản thân mình thấy dễ nhất là đi bộ.
Những điều mình nói rất đơn giản nhưng để bạn đi từ suy nghĩ đến hành động là cả 1 quá trình
Đừng lơ là sức khỏe của mình. Hãy tập cho mình càng nhiều thói quen tốt càng nhiều càng ok.
Bạn có cách nào khác nữa không thì chia sẻ cùng mình nhé
Phạm Đình Nguyên ™
======
Cộng Đồng đồng hành và chia sẻ:
https://www.facebook.com/groups/big4banklamchukienthucthinganhang